Endurance WOD

Every 2 minutes for 40 minutes (4 sets)

Quality only!

1) Row
2) 30s hollow hold + 30s wall sit
3) D-Ball bear hug carry
4) 30s KB plank touches + 30s plank hold
5) Rest

• Kohdassa 3: valitse pallo 40-75 kg välistä ja tarvittaessa skaalaa wall ballilla tai kahdella kahvakuulalla.

• Kohdassa 4: aseta kuula noin käden mitan päähän vartalosta ja "kiipeile" vuorokäsin. Lankkupito ihan normaalilla stylellä.