45min ”amrap”

*harjoituksessa haetaan lihaskestävyyttä. Pyri pitkiin sarjoihin. Harjoitusta ei ole tarkoitus painaa maksimitehoilla läpi vaan tasaisella tahdilla 70-80% efortilla.

1000m soutu
75 Double under /250 Single under
40 Lunge step
40 Kb hang clean & push press