8 Interval of:
Row 500 m @ 1-2’’ faster than 2000 m PR pace
1:00 rest each interval
Utilizza un pace di 1-2 secondi più veloce del pace tenuto sui 500 m del record sui 2000 m. Se per
esempio nei 2000 m hai impiegato 8:00 il pace dei 500 m è 2:00, in questo lavoro quindi remi a
1:58-1:59/500 m