Jokaisella alkavalla minuutilla toistoja/cal.

1.Bike ergo 10-15cal.
2.Maljakyykky 12-20 toistoa
3. Ski ergo 10-15
4. Reverse lunge lintin päältä 12-20
5. Row ergo 10-15
6. Boksin ylitys 12-20

Kb 24/32kg