RX:
1) 5-15m HS walk
2) 2 moderate sets T2B
3) 40-50 DU
4) 1-2 rope climb or 2-4 RMU

Scaled:
1) 2-3 wallwalk
2) 2 moderate sets T2B/leg raises
3) 30-40 DU
4) 1 rope climb/2-3 modified rope climb

RPE 3

Huom!
Treenin idea on kehittää voimisteluliikkeiden taito-ominaisuuksia sekä kapasiteettia.