RX:
EMOM 15
1) 2-5 BMU
2) 20 wallball @9/6kg
3) 50-60 DU
4) 1-2 set V-Ups
5) rest

Scaled:
EMOM 15
1) 1-2 set of kipping C2B/Pull up
2) 15 wallball @9/6kg
3) 30-40 DU
4) 1-2 set V-ups
5) rest

RPE 3.5

Huom!
Jokainen valitsee voimisteluliikkeiden toistomäärän oman tason mukaan. Haastavat toistomäärät!

Skaalaukset:
C2B/pull up->jumping C2B (haastava korkeus)
DU->määrä->SU->tuplien harjoittelua 30-40s