12 min EMOM

1 min: 5 hang power clean + 5 shoulder press + 5 push jerk use very light weight (unbroken)
2 min: 10 bar over burpee
3 min: 5/5 pistol squat

Huom: jos aikataulupaineita niin voit korvata du-skill osion tällä. Ota tämä enemmän tekniikkatreeninä eli keskity täydelliseen laatuun vaikka burpeet vähän nostaisikin sykkeitä.