EMOM 47

Min 1-7: 5 Snatch Balance + 5 Box Jump

Min 8 REST

Min 9-15: 5 OHS + 5 HSPU

Min 16 REST

Min 17-23: 5 Front Squat + 5 Back Squat

Min 24 REST

Min 25-31: 5 Push Press + 5 Bar over burbee

Min 32 REST

Min 33-39: 5 Hang Squat Clean + 5 Ring Row

MIn 40 REST

Min 41-47: 5 Thruster + 5 T2B

• Sama paino alusta loppuun!

• Sykkeet pk- alueen yläpäässä/ vauhtikestävyysalueen alkupäässä

• Painot noin: 15-20/25-30kg, EI ISOMPIA PAINOJA!