E3M x 5

5 chin up V.0-1 (5-0-0-0)

Huom! Liikkeessä tehdään pelkästään eksentrinen vaihe. Eli kiipeät aina ylä-asentoon jokaisen toiston välissä.
Keskity, että jarrutus on tasainen koko matkalla ja tee liike suorille käsille asti. Tässä voi käyttää lisäpainoa jos pystyy. Skaalauksena matala tanko tai kaverin avustus jaloista kiinni pitäen.