4 x 3-5 V.1-2 (5-0-0-0)

2min rest between rounds

Ideana lähteä liikkeen ylä-asennosta ja tehdä pelkkä jarruttava lasku. Lasku tulee kestää noin. 5 sekunttia. Jos et pysty tehdä liikettä jalat ilmassa niin tee se matalassa tangossa. Jos taas liike on liian kevyt niin voit käyttää lisäpainoa.