Kuntopallorive tekniikka (medball clean)
3 x 5 lift
3 x 5 shrug
5x3 turn over

Rinnallevetotekniikka (clean)

3 x 3 high hang clean (rinnalleveto korkeasta riipusta)
3 x 3 hang clean (rinnalleveto riipusta)
3 x 3 clean (rinnalleveto, kun ei ole määritelty että mistä, liike aloitetaan aina maasta/lattialta).