3 rounds for time in teams of 3:
900m row
90 sit up
900m ski / run / 1800m bike erg / echo bike
90 s.a. kb hang clean & jerk / s.a. kb hang snatch / s.a. kb hang clean (24/16)

TC: 40min

Treenin flow: Voit vaihdella kakkoskoneita kierrosten välillä tai pitää samana läpi treenin. Kahvakuulaliike 1. kierroksella C&J, 2. kierroksella tempaus ja viimeisellä rive.

2 hlön tiimit: toistot 60 liike ja 600m / 1200m kone, 60s tauot liikkeiden välillä."