With partner 2 rounds (4 AMRAPs in total), divide anyhow:

AMRAP5
16 / 12 cal erg / air bike
4-8-12... power clean

rest 2

AMRAP5
16 / 12 cal row
4-8-12... heavy db snatch

rest 2

**Flow*Z: Ensin koneella kalorit täyteen, sen ensimmäinen toistomäärä kahta muuta liikettä. Tämän jälkeen palataan koneella ja suoritetaan kalorit, palataan liikkeisiin ja tehdään toinen toistomäärä jne. Toistot ovat parin kokonaismääriä. Sekapareilla kalorit laitteissa 18 / kierros.

Rasittavuus: RPE 8-9