E5MOM x 3-4 rounds:
1) 2 round of Cindy + remaining time bike
2) 2 round of Double Db macho man + remaining time bike
3) 20-30m hs walk + remaining time bike Scaled 3-5 wall walk

Tavoite ylläpitää volyymia matalilla tehoilla ja kevyesti kuormitettuna, skaalaatarvittaessa liikkeet, painot ja toistot itsellesi riittävän helpoiksi, keskiarvo sykkeet PK2 alueella. Uskalla mennä riittävän rauhassa.

Cindy = 5 pull up, 10 push up, 15 air squat
Db Macho man = 3 Db hang power clean, 3 front squat, 3 stoh