Easy like saturday morning

OSA 1
3 kierrosta

5 min Easy / moderate erg
5 min QUALITY AMRAP:
5 Power snatches
5 OHS
5 Squat snatches

*Sellanen paino tankoliikkeisiin, että tekniikka säilyy. Tämän päivän treenissä on tarkoitus saada hyvä hiki päälle, mutta pitää teho maltillisena. Osa aloittaa ergistä, osa amrapista.

OSA 2 (kaikki tekee yhtä aikaa lopuksi tämän osion)
5 min QUALITY AMRAP:
12 Air squats
6 Push-ups
3 C2B / pull-ups / pull-up practise

*Ei tarvitse laskea tulosta (jos ei nyt välttämättä halua) vaan kivaa hikoilua tänään.