EMOM20:
a) 3x3-4s negative HSPU / 15-30s wall supported HS hold / ~30s triangle HS training
b) 4 s.a. kb hang clean + 4-6 goblet step back lunge + 4-6 kbs (24/16)
c) 7-14 cal air bike / bike erg
d) rest

Tarkoitus: EASYllä painotetaan HSPU:n tiukkaa voimaa sekä totuttelua pää alaspäin olemiseen seinällä tai päälläseisonnassa. HSPUissa Max. 2 abmattia pään alla. RPE 7-8 - laatupainotuksella.