E5MOM x6 w/ partner, YGIG, divide anyhow, alt. between a & b:
a) 24 / 21 / 18 cal row
16 wb
8 burpee / up & down

b) 24 / 21 / 18 cal bike erg
32 s.a. db hang power clean
8 weighted box get over (60/50)
- box get overissa saa käyttää käsiä apuna, tyyli vapaa, kunhan käsipaino tulee mukana

Työaikatavoite <3:30 / intervalli. RPE 7-8.

HUOM! Voit tehdä molemmat versiot päivän treeneistä kaikilla tunneilla.