E90s for 5 rounds:
a) 9 deadlift - 6 hang power clean - 3 stoh (70/47,5)
b) 8-15 cal machine
c) rest

TC: 75s / intervalli.

Tarkoitus: Overall RPE 7-8, mutta tanko saa painaa! Nostot saa tuntua, mutta kone pitäisi tulla melko mukavasti ja levon jälkeen pitäisi olla taas valmis "hyökkäämään" tangon kimppuun. Pyri tekemään koko treeni läpi suunnilleen samalla painolla, eli etsi jo ennen metconin aloitusta haastavat painot (HPC / STOH tulee toimimaan rajoitteena).