Sana "Deload" tarkoittaa kuormituksen vähentämistä. Se ei ole lepoviikko. Me ei istuta sohvan pohjalla, vaan me kevennämme (=deload) rasitusta ja siirrämme painopisteen fyysisesti vähemmän (mutta neurologisesti sitäkin enemmän) rasittavien taitojen treenaamiseen. Keskitytään ns aktiiviseen palautumiseen edellisten viikkojen rasituksesta.