E2MOM x26:
a) row
b) bike erg / air bike / ski erg
c) box get over (step down) & no-jump burpee (divide anyhow between movements)

Treenin flow: Nosta intervallin alussa pakan kaksi päälimmäistä korttia ja laske näiden silmäluvut yhteen, suorita näiden määrämä toistomäärä
Rasittavuus: RPE 6-7, älä pyri tekemään kaloreita/toistoja mahdollisimman nopeasti vaan jaa toistot ennemmin ~90s ajalle --> pidetään sykkeet matalammalla ja työ tasaisempana.
Skaalaus: Voit myös ottaa maksimitoistomääräksi esim. 20 tai rajoittaa työajan 75-90s / kierros.