"Strength (load)

6 Sets of
3 Deadlifts + 4 Weighted Seated box jumps.

*Choose a heavy weight & high box. "

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää voimaa ja räjähtävyyttä lantiosaranassa. Tavoite on nostaa raskas kuorma hyvällä sähköllä jokaisella kierroksella.

Hyvin onnistuneessa sarjassa nostot pysyvät puhtaina ja ne ovat erittäin raskaita. Box hypyissä ponnistus on sähäkkä pienistä painoista huolimatta. "