Deadlifts & 2-for-1 Wallball shots Strength
"Strength (load)
Build up to a heavy single deadlift in 10 minutes.
Metcon (reps)
AMRAP in 10 minutes of:
10 Deadlifts @ 50% of 1RM
10 2-for-1 Wallball shots 20/14lb"
"Harjoituksen tarkoitus on kehittää makismivoimaa sekä voimakestävyyttä.
Tavoite on ensin ottaa nousu raskaahkoon painoon maastavedossa. Kuntoharjoituksen tavoite on saada 10 minuutin aikana mahdollisimman monta kierrosta ja toistoa.
Hyvin onnistunut harjoitus näyttää siltä, että saat tehtyä maastavedot pääasiassa putkeen ja hyvällä tuntumalla. Samoin myös wallball shotit on hyvä pyrkiä tekemään putkeen. "
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!