5 @ 65%
5 @ 75%
5+ @85%

Nyt pikku prosenttilaskutehtävä! Laske ensin 90 % sun viimeviikkoisesta maastavedon ykkösmaksimista.
Tästä 90 % -lukemasta laske sitten päivän sarjapainot eli 65 %, 75 % ja 85 %.

Kolme työsarjaa siis ja jokaisessa viisi toistoa. Sarjojen välissä 3 min tauot.

Kolmannessa sarjassa 5+ tarkoittaa, että jos ruutia on ja liike sujuu hyvällä tekniikalla, voit ottaa enemmänkin kuin viisi toistoa. Vähän varoja on kuitenkin hyvä jättää (V1–2).