3 x 3 up to 75-80 %
Rest as needed between sets.
Go by feel and build up to a heavy set of the day but not absolute max

Päivän % on ohjeellinen. Go by feel. Kaikki sarjat saavat olla tiukkoja ja voit nostaa jokaiseen sarjaan hieman painoja jos tekniikka pysyy kasassa.