EMOM10
1. 10 deadlift 100/70kg
2. 6-8 high box jump @75/60cm

Ideana kehittää maastavedon kestovoimaa sekä taloudellisuutta. Lisäksi treeni testaa miten pystyt ylläpitämään räjähtävää voimaa väsyneellä jalalla. Maastaveto paino saa olla semiraskas, mutta sen pitää olla hyvin liikkuva ja tekninen (noin 50-55%). Skaalaa maastavedon painoa ja boksin korkeutta tarvittaessa.