E3MOM x6:
reps: 4-3-2-3-2-1+

• RIR ~1 viimeisillä sarjoilla

• prosentit:

  • 4 reps: 84-89%
  • 3 reps: 86-92%
  • 2 reps: 89-96%
  • 1 rep: 92-100%

• EI TnG-nostoja vaan jokainen nosto ""ykkösenä"" --> valmistaa paremmin tulevia 1RM kohti

• viimeinen sarja AMRAP ilman failia

Huom! Ensi viikon ma testataan ykköset - mahdollisuus myös deload-viikolla, jos tämä jää välistä.