AMRAP 5:
wall-balls @9/ 6
EMOM 3 deadlift @110/ 60

-3:00 rest-

AMRAP 5:
wall-balls @9/ 6
EMOM 3 deadlift @90/ 50

Score: total number of wall-balls

Minden perc három deadlift-el kezdődik és a percből visszamaradó időben lehet a wall-ball ismétléseket gyűjteni. Öt perc után 3 perc pihenő és újra, csak a deadlift súly csökken.

Eredmény: összes wall-ball ismétlés