"Metcon (reps)

AMRAP in 15 minutes of:
10 DB Squat snatches 30/22,5 kg
5 Wallclimbs"

"Harjoituksen tarkoitus on kehittää yhdistelykykyä sekä kehonhallintaa. Harjoitus kehittää myös voimaa ja koordinaatiota.

Tavoite on 15 minuutin aikana saada kasaan mahdollisimman monta kierrosta ja toistoa.

Hyvin onnistuneessa harjoituksessa käsipainotempaukset ovat raskaita, mutta ne saadaan tehtyä 1-2 sarjassa putkeen.
"