"Metcon (time)

”D.T.”

5 Rounds for time:
12 Deadlifts
9 Hang power cleans
6 Push jerks

M: 70kg N: 47,5kg
Timecap: 12 minutes

Uusintatesti! Vertaa tulosta viikon 1 suoritukseen"
"Uusintatesti!

Harjoitus mittaa voimakestävyyden kehittymistä.

Tavoite on mennä aikaa vastaan.

Tuntumaltaan D.T. on Hero -WOD:lle tyypillinen eli selkeästi raskaampi ja haastavampi harjoitus.
Korosta hyvää mekaniikkaa ja malta säilyttää rauhallinen tekeminen ensimmäisillä kierroksilla. Kiristä vauhtia loppua kohti ja pidä levot lyhyinä. "