du harjoittelua
pystypunnerrus 7 kertaa raskas
20x5 tiukkaa leukaa
5x20 abmat

metcon

3 min amrap
10 kbs
5 du
rest 2min
3min amrap
3 hang c&j
4 kte
5 burpee bar over
rest 2 min
3 box
3 push up
10 abtwist