KUNTOHARJOITUS

5 Kierrosta, yksi kierros aina kolmen minuutin välein.

20/15 Cal pyörä/soutu tai 18/13 Cal hiihto
20 Goblet kyykkyä kahvakuulalla
15-12-9-6-3 Burpeeta

Yksi kierros alkaa aina 3:0 minuutin välein. Mitä nopeammin etenet, sitä enemmän saat aikaa levätä. Burpeiden määrä tippuu kolmella joka kierroksella.

Harjoituksen tavoite on tehdä jokainen kierros aikaa vastaan mahdollisimman nopeasti. Harjoitus kehittää vauhtikestävyyttä ja liikenopeutta. Pyri valitsemaan sellainen määrä kaloreita, jonka saisit tehtyä minuutin paikkeille valmiiksi ja sellainen kuula, jolla saat toistot putkeen.