Crosstraining - Maanantai Workout
LÄMMITTELY
10:00 Minuuttia:
:45s Vapaavalintainen ergometri
5-10 Cuban press
5-10 Valakyykkyä
10 Sivutaittoa tanko niskassa
10 Kasakkakyykkyä tanko niskassa
Kokeile liikkeet läpi ja valitse sopivat painot.
KUNTOHARJOITUS
4 Kierrosta,
A)
5:00 min vapaavalintainen ergometri (kevyt)
B)
5:00 min “AMRAP”
5-10 Cuban press
5-10 Valakyykkyä
10 Sivutaittoa tanko niskassa
10 Kasakkakyykkyä tanko niskassa
HUOMIOITA
Harjoituksen tarkoitus on olla huoltava aerobinen harjoitus. Tavoite on ottaa kevyt tahti sekä tehdä liikkeet hallitusti hyvällä kontrollilla liikelaajuuksia parantaen.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!