Crosstraining kestävyys - torstai Workout
LÄMMITTELY
3 kierrosta:
2min ergo (vaihda joka kierroksella)
10 dead bug
10 mittarimato
10 ilmakyykky
HARJOITUS (Peruskestävyys, 60-70%/HR max)
6x6min, 30s lepo kierrosten välissä
- ergo
- AMRAP:
-farmarikävely salin päästä päähän x2 (raskas)
-20 vuorikiipeilijä
-15 Aussi-leuanveto / TRX soutu
*Harjoituksessa vuorottelevat ergometrilla tehtävä osio, ja AMRAP-osio. Kiinnitä AMRAP osiossa huomiota liikkeen hyvään laatuun. Pyri pitämään syke peruskestävyysalueella.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!