CROSSTRAINING KESTÄVYYS - tiistai Workout
LÄMMITTELY
3 kierrosta:
3min ergo (joka minuutilla nouseva intensiteetti)
8+8 gorilla row
5+5 Samson stretch
5+5 lonkan kierrot istuen
10 kyykky-takareisi pumppaus kämmenet maassa
HARJOITUS
Peruskestävyys, 60-70%/HR max, vauhtikestävyys, 70-85%/HR max
6x5min ergo, 1 min lepo kierrosten välissä
1min kevyt
3min keskiraskas
1min kevyt
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!