Crosstraining kestävyys - sunnuntai Workout
LÄMMITTELY
3 kierrosta
2min pyörä/hiihto/soutu
8+8 gorilla row
5-10 punnerrus
10 ilmakyykky
5+5 Samson stretch
HARJOITUS
Peruskestävyys, 60-70%/HR
max
4x8min
- Pyörä/hiihto/soutu
- AMRAP: 5 aussie pull up, 10 punnerrus, 15 ilmakyykky
Harjoituksessa vuorottelevat ergometrilla tehtävä osio (8min), ja AMRAP-osio (8min). Harjoituksen on tarkoitus olla peruskestävyysharjoitus, joten valitse skaalaus sen mukaan.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!