Crosstraining kestävyys - keskiviikko Workout
LÄMMITTELY
3 kierrosta:
2min ergo (vaihda joka kierroksella)
15 kyykky, kuntopallo karhuhalauksessa
9 GTOH levypainolla
6 istumaannousu
HARJOITUS (Peruskestävyys, 60-70%/HR max, vauhtikestävyys, 70-85%/HR max)
6x5min, 30s lepo kierrosten välissä
- Ergo (vaihtuva)
- AMRAP: 21 wallball heitto,15 käsipainotempaus kahdella käsipainolla ,9 istumaannousu
*Harjoituksessa vuorottelevat ergometrilla tehtävä osio, ja AMRAP-osio. Palauttele ergo-osiossa, ja mene kovaa AMRAP osiossa.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!