CrossFit Teens omatoimi painonnosto Workout

3 x tempaus riipusta + tempaus maasta, 80 %

2 x 3+3 sakstyöntö räkistä, vasenjalka + oikeajalka eteen, 60 %

3 x 3 saksityöntö räkistä, 85 %

4 x 3 rive pukilta, 75 %

Jarrutustakakyykyt, 3 x 5, sopivapaino