CrossFit AC Workout
INTERVALS
3min on/2min off
Interval 1. X2
1. 8 Sit up
2. 8 Burpee
3. 8 Air squat
Interval 2. X2
1. 5 Box jump/step up
2. 10 KBS
3. 5 Push up
Interval 3. X2
1. 5 Wall Ball
2. 8 DB/KB Snatch alt.
3. 5 Devils press
*jokainen intervalli tehdään 2 kertaa peräkkäin, jonka jälkeen siirrytään seuraavaan.
*3 minuutin ajan kolmea liikettä niin monta kierrosta kuin ehdit.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!