150cal row
100 situps

100 KB swing 32/24kg
50 t2b

30 Barbell rollout
24 turkish get up 20/12kg

Yhden liikeparin suoritettuasi voit siirtyä seuraavaan!
Yhden liikeparin sisällä voi vaihdella liikkeestä toiseen kunnes kaikki toistomäärät tulevat täyteen.