10 x 4min TABATA (8 x 20s on / 10s off):
1. TABATA couplet: alt. DB hang power c&j + down up
2. TABATA couplet: alt. 1-leg DB deadlift + alt. DB goblet reverse lunge
3. TABATA couplet: alt. DB snatch + V-up
4. TABATA couplet: alt. DB bent over row + burpee over DB
5. TABATA couplet: pike leg lift over DB + tuck hang

@ RPE 3-4

-> Spotifyn TABATA-lista soimaan ja koko homma putkeen (kaksi kierrosta yhteensä)
-> koutsi kertaa uuden liikeparin aina biisin vaihtuessa
-> kevyt käsipaino, jonka kanssa jaksaa liikkua loppuun asti

Down up:

1-leg dl:

Pike leg lift over:

Tuck hang: