8 x 2min on/2min Off
alt. a & b

a) 20 cal row + remaining time burpee over the rover

b) 6 ddb hang clean @2 x 22,5/15kg + 6 alt. ddb front rack front step lunge

Rpe 4 Ideana liikkua kovalla, mutta hallitulla vauhdilla. Tavoite säilyttää kierrosvauhti treenin loppuun asti. Valitse sellaiset painot, että intensiteetti ja laatu säilyy.