E5M x 3

30 wall ball @9/6kg
20 alt. db snatch @22,5/15kg
60m DKB farmers carry @2 x 32/24kg

Rpe 4

Ideana liikkua reipasta, mutta taloudellista vauhtia. Tavoite pitää kierrokset 20s sisällä toisistaan. Jokaisen intervallin jälkeen täytyy jäädä vähintään 1.40min lepoa. Wall ballit voi tehdä 1-3 setissä nopeilla tauoilla. DB snatch 1-2 setissä ja farmers carry 1-2 setissä.