Conditioning Workout
RX:
EMOM35
1. 14-16 Wallball (9/6kg)
2. 6-8 burpee pull up
3. 14/10 cal row
4. 50 du
5. Rest
Scaled:
EMOM35
1. 10-12 Wallball (9/6kg)
2. 4-6 burpee pull up
3. 12/8 cal row
4. 30-40 du
5. Rest
RPE 4-4.5
Skaalaukset: wall ball->paino burpee pull up->tangon korkeus soutu->cal du->su
Huom! Ensimmäinen kierros toimii vielä lämmittelynä, joten siihen pienemmät toistomäärät/painot. Tavoitteena ylläpitää vauhti/toistot!
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!