EMOM25
1. 8-10 ddb devils clean @2 x 22,5/15kg
2. 12-15 box jump over
3. max cal row
4. rest
5. rest

Rpe 4-4.5 Kovan intensiteetin treeni mikä kehittää liikekohtaista kapasiteettia sekä hengitys ja verenkiertoelimistöä. Vauhdin pitää olla sellainen mitä pysyt jokaisella kierroksella ylläpitämään tai hieman jopa kiristämään loppua kohden. Skaalaukset: ddb devils clean - paino box jump over - toistot - askellus