E5M x 4

16/12 cal row
10-12 burpee over line
50-60 du

Rpe 3-3.5

Toistot huomioiden rpe. Jokaisen intervallin jälkeen täytyy jäädä vähintään 2min lepoa. Ota ensimmäinen kierros hieman tunnustellen, jotta vauhti ei karkaa liian kovaksi.

Skaalaukset:
row - cal
Burbee - reps
du - reps - su