Conditioning Workout
RX:
Every 2min x 5
Round 1: 10 Thruster @50-55/35-37,5kg + 50 DU
Round 2.: 8 Thruster @55-60/37,5-40kg + 50 DU
Round 3: 6 Thruster @60-65/40-45kg + 50 DU
Round 4: 4 Thruster @65-75/45-52,5kg + 50 DU
Round 5. 2 Thruster @70-80/50-55kg + 50 DU
Scaled:
RX:
Every 2min x 5
Round 1: 10 Thruster @40-45/25-30kg + 50 DU
Round 2.: 8 Thruster @45-50/30-32,5kg + 50 DU
Round 3: 6 Thruster @50-55/32,5-35kg + 50 DU
Round 4: 4 Thruster @55-60/35-40kg + 50 DU
Round 5. 2 Thruster @60-65/40-45kg + 50 DU
Huom!
Thruster painon pitää olla haastava, mutta kuitenkin tekniikka pitää pysyä kasassa. Tuplat pitää mennä lähtökohtaisesti 1-2 osassa.
Tuplien toistomäärää voi skaalata minim 30 tai tehdä ykkösinä.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!