E3M x 8 (alt a & b)

RX:
A) 2 Rounds:
2 bar MU

3-5 burpee
9 air squat

B) 200m run + 15 KB swing @24/16kg

Scaled:

A) 2 Rounds:
3-5 pull up
3-5 burpee
9 air squat

B) 200m run + 12-15 KB swing @24/16kg

RPE 3.5-4

Skaalaukset: pull up->jumping C2B/pull up run->matka KB swing->paino Huom! Liikkeet,toistot ja vauhti huomioiden rpe. Jokaisen intervallin jälkeen täytyy jäädä vähintään 60s lepoa.