6 rounds:
30s on /30s off (alt. 1,2,3,4,5)

1. pull up
2. hspu
3. kb swing @24/16kg
4. t2b
5. burpee

Rpe 3.5-4

Voimistelukapasiteettia kehittävä treeni. Pidä liikkeiden laatu hyvänä koko treenin ajan. Skaalaukset: pull up - banded - jumping hspu - pike hspu kb swing - paino t2b -leg/knee raises