Every 5min x 4-5
20/14 Cal Bike erg/Row (85% effort)
8-12 Ring dip/ring push up V.0-1
10-15 C2B Pull up/Pull up V.0-1
5m-10m Seal walk
RPE3-3.5

Huom!
Tavoite pystyä lisämään vauhtia jokaiseen intervalliin. Mieti miten pilkot toistot jos tarve. Kierros pitää mennä alle 3min, skaalaa tarvittaessa toistoja. Treenin jälkeen pitää olla fiilis, että ois pystynyt tekemään vielä yhden kierroksen. Huomio liikkeiden toistoreservi!