5 Rounds:
30s ON/30s OFF
120s Rest between rounds.
1. Row
2. DU
3. Burpee over line
4. KB sumo DL high pull @32/24kg
5. Wall ball @9/6kg

Huom!
Pidempi intervalliharjoitus, jossa ideana liikkua tasaista reipasta vauhtia kaikki kierrokset. Ota 2 ensimmäistä kierrosta maltilla, jotta pystyt säilyttämään intensiteetin treenin loppuun asti.